ไบโพลาร์ สิ่งที่คุณสามารถทำได้ เพื่อสนับสนุนการรักษาโรคไบโพลาร์ของคนที่คุณรัก ค้นหาแพทย์และนักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ตั้งค่าการนัดหมายและไปพร้อมกัน ให้ข้อมูลเชิงลึกของคุณแก่แพทย์ ติดตามอารมณ์ของคนที่คุณรัก เรียนรู้เกี่ยวกับยาของพวกเขา ติดตามความคืบหน้าการรักษา สังเกตอาการกำเริบ แจ้งเตือนแพทย์ถึงปัญหา กระตุ้นให้คนที่คุณรักทานยารักษาโรคไบโพลาร์ ยาเป็นรากฐานที่สำคัญของการรักษาโรคไบโพลาร์

รวมถึงคนส่วนใหญ่จำเป็นต้องใช้ยา เพื่อควบคุมอารมณ์และหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค แม้จะมีความจำเป็นต้องใช้ยา แต่หลายคนที่เป็นโรคไบโพลาร์ก็เลิกใช้ยานี้ บางคนเลิกเพราะรู้สึกดีขึ้น บางคนเลิกเพราะผลข้างเคียง และบางคนเลิกเพราะชอบมีอาการคลุ้มคลั่ง คนที่ไม่คิดว่าตัวเองมีปัญหามักจะหยุดทานยา คุณสามารถช่วยให้คนที่คุณรักปฏิบัติตามได้ โดยการเน้นย้ำถึงความสำคัญของการใช้ยา และตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขา ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ทั้งหมด

กระตุ้นให้คนที่คุณรักพูดคุยกับแพทย์ เกี่ยวกับผลข้างเคียงที่น่ารำคาญ ผลข้างเคียงอาจไม่เป็นที่พอใจมากนัก หากขนาดยาต่ำหรือสูงเกินไป แต่การเปลี่ยนยาหรือขนาดอาจช่วยแก้ปัญหาได้ เตือนคนที่คุณรักว่าการหยุดยากะทันหันเป็นสิ่งที่อันตราย สังเกตสัญญาณเตือนโรคไบโพลาร์กำเริบ แม้ว่าคนที่คุณรักซึ่งเป็นโรคไบโพลาร์มุ่งมั่นที่จะเข้ารับการรักษา แต่อาจมีบางครั้งที่อาการของพวกเขาแย่ลง ดำเนินการทันทีหากคุณสังเกตเห็นอาการที่น่าเป็นห่วง

การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ ชี้อาการ ไบโพลาร์ ที่เกิดขึ้นใหม่ให้คนที่คุณรักทราบ และแจ้งให้แพทย์ทราบด้วยการแทรกแซงอย่างรวดเร็ว คุณอาจสามารถป้องกันไม่ให้อาการคลุ้มคลั่ง หรือภาวะซึมเศร้าพัฒนาได้อย่างเต็มที่ อาการและอาการเตือนของแมเนีย นอนน้อย อารมณ์ที่สูงขึ้น ความร้อนรน พูดเร็ว เพิ่มระดับกิจกรรม ความหงุดหงิดหรือความก้าวร้าว สัญญาณเตือนและอาการของภาวะซึมเศร้า ความเมื่อยล้าและความง่วง นอนมากขึ้น ปัญหาในการมุ่งเน้น

รวมถึงสูญเสียความสนใจในกิจกรรม ปลีกตัวจากผู้อื่น เปลี่ยนความอยากอาหาร การรับมือกับความคลั่งไคล้และภาวะซึมเศร้า เคล็ดลับสำหรับครอบครัวและเพื่อนฝูง หากไม่สามารถป้องกันอาการกำเริบของคนที่คุณรักได้ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับมือ ในช่วงที่มีอาการคลุ้มคลั่งหรือซึมเศร้า อย่าใช้อาการไบโพลาร์เป็นการส่วนตัว เมื่ออยู่ในเหตุการณ์ไบโพลาร์ ผู้คนมักพูดหรือทำสิ่งที่เจ็บปวดหรือน่าอาย เมื่อคลั่งไคล้ คนที่คุณรักอาจประมาท โหดร้าย วิจารณ์

รวมถึงก้าวร้าว เมื่อรู้สึกหดหู่พวกเขาอาจปฏิเสธ หงุดหงิด เป็นศัตรูและอารมณ์แปรปรวน เป็นการยากที่จะไม่ถือเอาพฤติกรรมดังกล่าวเป็นการส่วนตัว แต่พยายามจำไว้ว่ามันเป็นอาการป่วยทางจิตของคนที่คุณรัก ไม่ใช่ผลจากความเห็นแก่ตัวหรือความไร้วุฒิภาวะ เตรียมพร้อมสำหรับพฤติกรรมทำลายล้าง เมื่อคลั่งไคล้หรือซึมเศร้า คนที่เป็นโรคไบโพลาร์อาจมีพฤติกรรมทำลายล้างหรือไม่รับผิดชอบ การวางแผนล่วงหน้าเพื่อจัดการกับพฤติกรรมดังกล่าวสามารถช่วยได้

เมื่อคนที่คุณรักสบายดี ให้เจรจาสัญญาการรักษาที่ให้คุณอนุมัติล่วงหน้า เพื่อคุ้มครองพวกเขาเมื่อมีอาการลุกลาม เห็นด้วยกับขั้นตอนเฉพาะที่คุณจะต้องทำ เช่น ถอดบัตรเครดิตหรือกุญแจรถ ไปหาหมอด้วยกันหรือดูแลเรื่องการเงินในบ้าน รู้ว่าต้องทำอย่างไรในภาวะวิกฤต การวางแผนล่วงหน้าสำหรับช่วงเวลาวิกฤตเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คุณดำเนินการได้อย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพเมื่อมันเกิดขึ้น การมีแผนรับมือวิกฤตสามารถช่วยได้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใส่รายชื่อข้อมูลติดต่อ ในกรณีฉุกเฉินสำหรับแพทย์ นักบำบัดและเพื่อนหรือสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆที่จะช่วยเหลือ รวมถึงที่อยู่และหมายเลขโทรศัพท์ของโรงพยาบาล ที่คุณจะพาคนที่คุณรักไปด้วยหากจำเป็น หมายเลขบริการฉุกเฉินในประเทศของคุณ ในกรณีฉุกเฉินหากคนที่คุณรักที่มีโรคไบโพลาร์คิดฆ่าตัวตายหรือใช้ความรุนแรง อย่าพยายามรับมือกับสถานการณ์เพียงลำพัง หากคุณกังวลว่าคนที่คุณรักอาจทำร้ายคุณ

ให้ไปหาที่ปลอดภัยแล้วโทรแจ้งตำรวจ หากคนที่คุณรักคิดฆ่าตัวตาย อย่าปล่อยให้เขาอยู่คนเดียว โทรเรียกรถพยาบาลและอยู่กับคนที่คุณรักจนกว่าจะถึง สนับสนุนคนที่คลั่งไคล้ ใช้เวลากับคนที่คุณรัก คนที่คลั่งไคล้มักรู้สึกโดดเดี่ยวจากคนอื่น การใช้เวลากับพวกเขาแม้ในช่วงเวลาสั้นๆก็ช่วยได้ หากคนที่คุณรักมีแรงเหลือเฟือ ให้เดินไปด้วยกัน สิ่งนี้ทำให้คนที่คุณรักสามารถเดินทางต่อไปได้ ตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา อย่างไรก็ตาม อย่าโต้เถียงหรือโต้เถียงกับใครสักคน

ในช่วงที่คลุ้มคลั่งพยายามหลีกเลี่ยงการสนทนาที่รุนแรง อย่าใช้ความคิดเห็นใดๆเป็นการส่วนตัว ในช่วงอาการคลั่งไคล้ คนที่คุณรักอาจพูดหรือทำสิ่งที่ไม่เป็นไปตามลักษณะนิสัย รวมถึงการมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบของผู้อื่น พยายามหลีกเลี่ยงการโต้เถียง จัดเตรียมอาหารและเครื่องดื่มที่รับประทานง่าย มักจะเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่คลั่งไคล้ที่จะนั่งทานอาหาร ดังนั้น ลองเสนอแซนวิช แอปเปิ้ล แครกเกอร์ชีสและน้ำผลไม้ หลีกเลี่ยงการให้คนที่คุณรักทำกิจกรรม

รวมถึงการกระตุ้นมากมาย เป็นการดีกว่าที่จะรักษาสภาพแวดล้อมให้เงียบที่สุด ปล่อยให้คนที่คุณรักนอนหลับทุกครั้งที่ทำได้ ในช่วงที่มีพลังงานสูง การนอนหลับเป็นเรื่องยาก แต่การงีบหลับสั้นๆตลอดทั้งวันสามารถช่วยได้ บางครั้งคนที่คลั่งไคล้อาจรู้สึกได้พักผ่อนหลังจากนอนไปเพียงไม่กี่ชั่วโมง การดูแลตัวเองเมื่อคนที่คุณรักเป็นโรคไบโพลาร์ เป็นเรื่องง่ายที่จะละเลยความต้องการของตัวเอง เมื่อคุณช่วยเหลือผู้ป่วยทางจิต แต่ถ้าคุณไม่ดูแลตัวเอง

คุณจะเสี่ยงต่อภาวะหมดไฟ และนั่นจะไม่ช่วยคุณหรือคนที่คุณรัก เมื่อคุณดูแลตัวเองทั้งด้านอารมณ์และร่างกาย คุณจะสามารถรับมือกับความเครียด จากการดูแลผู้ป่วยโรคไบโพลาร์ได้ดีขึ้น และมีพลังงานที่คุณต้องการ เพื่อสนับสนุนการฟื้นตัวของคนที่คุณรัก มุ่งเน้นไปที่ชีวิตของคุณเอง การสนับสนุนคนที่คุณรักอาจเกี่ยวข้องกับ การปรับเปลี่ยนชีวิตบางอย่าง แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่มองข้ามเป้าหมาย และลำดับความสำคัญของตัวคุณเอง อย่าละทิ้งมิตรภาพ แผนการ

กิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข ขอการสนับสนุน การรับมือกับอาการป่วยทางจิตของคนที่คุณรัก อาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดและโดดเดี่ยว คุณต้องได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์ที่จำเป็นในการรับมือ พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ นอกจากนี้ ยังสามารถช่วยในการบำบัดของคุณเอง หรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน กำหนดขอบเขตเป็นจริงเกี่ยวกับจำนวนการดูแลที่คุณสามารถให้ได้ โดยไม่รู้สึกท่วมท้นและไม่พอใจ กำหนดขีดจำกัดในสิ่งที่คุณเต็มใจ

สามารถทำได้และยึดมั่นในสิ่งเหล่านั้น การปล่อยให้โรคไบโพลาร์ครอบงำชีวิตของคุณนั้น ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือคนที่คุณรัก จัดการความเครียด ความเครียดส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจ ดังนั้น ควรหาวิธีควบคุมความเครียด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่ถูกต้อง นอนหลับเพียงพอและออกกำลังกาย คุณยังสามารถควบคุมความเครียดได้ ด้วยการฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ ขอความช่วยเหลือ หากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณต้องการความช่วยเหลือ มากกว่าที่คุณสามารถให้ได้ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น หันไปหาญาติหรือเพื่อนสนิทคนอื่นๆ หรือติดต่อองค์กรสนับสนุนโรคไบโพลาร์

อ่านต่อได้ที่ >>  คลอด สาเหตุหลักประการหนึ่งของเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์