โรงเรียนวัดอรุณรัตนคีรี

เลขที่ 3 ถนนเขาวัง–น้ำพุ ตำบล ห้วยไผ่ อำเภอ เมืองราชบุรี จังหวัด ราชบุรี 70000

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

032 370450

ไตรมาส แรกเป็นช่วงสำคัญต่อการเติบโตและพัฒนาการของทารก

ไตรมาส

ไตรมาส แรกในช่วงของการตั้งครรภ์ คุณแม่หลายคนมีนิสัยชอบออกกำลังกายก่อนตั้งครรภ์ แต่ทารกอาจจะไม่ทรงตัว ในการตั้งครรภ์ระยะแรก คุณแม่ต้องพักผ่อนให้มากขึ้นและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย ที่ต้องใช้กำลังมาก เช่น วิ่ง เล่นบอล และการออกกำลังกายที่ค่อนข้างออกแรงอื่นๆ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ คุณเเม่อาจมีอาการไม่สบายอยู่บ่อยๆในระหว่างตั้งครรภ์ เรื่องงานบ้านคุณเเม่ไม่ต้องกังวล เเละต้องทำเองแต่ให้คุณพ่อแบกรับหน้าที่งานบ้านเเทนไปก่อน เพื่อไม่ให้เกิดอันตราย ต่อลูกในท้อง คุณเเม่ที่กำลังตั้งครรภ์อ่อนๆ ไม่ควรทำงานบ้าน อะไรหนักๆ มีวิธีง่ายสำหรับคุณพ่อเรื่องงานบ้าน

งานบ้านประเภทแรก ซักผ้าด้วยมือ ทุกวันนี้ แทบทุกบ้าน มีเครื่องซักผ้า แต่ไม่ใช่ทุกชุด ที่จะต้องโยนเข้าเครื่องซักผ้า เพื่อซักรวดเร็ว เช่น เสื้อผ้าบางตัว ที่ไม่สะดวกซักในเครื่องซักผ้า โดยทั่วไป การซักผ้าด้วยมือ ทำให้เราจะต้องสัมผัส กับน้ำยาซักผ้า หรือผงซักฟอก สารเคมีนี้ ไม่เอื้อต่อสุขภาพ ของมารดาในระยะแรก ผิวของมารดาค่อนข้างบอบบาง

เมื่อตั้งครรภ์ และการสัมผัส กับสารเคมีเหล่านี้ บ่อยครั้ง อาจทำให้เกิดอาการแพ้ทางผิวหนังได้ นอกจากนี้ เมื่อการซักผ้าด้วยมือที่บางคน อาจจำเป็นต้องก้มบ่อยๆมากกว่า ซึ่งจะเพิ่มความดันในช่องท้อง ดังนั้นในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ให้คุณพ่อดำเนินงานบ้าน เกี่ยวกับการซักผ้าด้วยมือไปก่อน

งานบ้านประเภทที่ 2 ถ้าเราไปตลาดเพื่อซื้อผัก ตลาดอาจมีน้ำลื่นบ้าง โดยในช่วงไตรมาสแรกถ้าแม่ไม่ระวัง อาจจะหกล้มได้ง่าย และอันตรายมาก นอกจากนี้จะมีกลิ่นเนื้อเยอะ ในตลาดเนื้อสัตว์ อาจมีเชื้อโรคบางอย่าง อาจทำให้ร่างกายของแม่ อ่อนไหวมากขึ้นในช่วง ไตรมาส แรกแนะนำว่า อย่าไปตลาดบ่อยๆ เพื่อซื้อผักหรืออาหาร

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีบางสิ่งที่หนักกว่า แม่ยังจะเพิ่มความดัน ในช่องท้อง เมื่อมีการย้าย ซึ่งอาจทำให้ทารกมีอันตราย นั้นให้คุณพ่อทำหน้าที่ซื้อผักในช่วงไตรมาสแรกไปก่อน หากคุณแม่ตั้งครรภ์มีงานยุ่ง ก็ยังมีบริการส่งอาหารตามบ้าน อีกหลายๆแห่ง อาจทำให้สะดวกมากกว่าที่ต้องจัดการเอง คุณแม่สามารถสั่งผัก ข้าว บะหมี่ และอาหารอื่นๆ ทางออนไลน์และส่งตรงถึงบ้านได้

งานบ้านประเภทที่สาม ทำอาหารเมื่อปรุงอาหาร และผัด จะทำให้มีกลิ่นของน้ำมัน เเละมีควัน ของพวกนี้มีสารอันตรายประมาณ 300 ชนิด เช่น เบนซิน และโพลีไซคลิก อะโรมาติก ไฮโดรคาร์บอน มันไม่เอื้อต่อสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์ และในระยะแรกของการตั้งครรภ์

ความรู้สึกในการดมกลิ่นของแม่นั้นไวมาก การได้กลิ่นควัน จะทำให้แม่รู้สึกอาเจียนมากขึ้น และยังอาเจียนโดยตรงอีกด้วย ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ คุณแม่จะไม่ค่อยอยากอาหาร ดังนั้นพวกเขาจึงปรุงผักกินเองและได้กลิ่นควัน การกินนั้นอาจยากยิ่งกว่าเดิม ดังนั้นผู้เป็นพ่อจึงต้องทำงานบ้านในการทำอาหารในช่วงตั้งครรภ์

งานบ้านประเภทที่สี่ การทำสุขาภิบาลครอบครัว เพื่อสุขภาพที่ดี เมื่อสิ่งของบางอย่างอาจต้องเคลื่อนย้าย ย้ายของหนักเหล่านี้ เมื่อเราจำเป็นต้องใช้พลังเอวขณะตั้งครรภ์ ลูกของคุณอาจไม่เสถียร แม่ของฉันมักใช้พลังของเอว จะทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรของทารกในครรภ์

เมื่อทำสุขาภิบาล และหน้าท้องเป็นวัตถุการป้องกันที่สำคัญในการตั้งครรภ์ก่อน และมักจะดัดมากกว่า ไม่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของเรา อาจใช้สารฆ่าเชื้อบางชนิดด้วย กลิ่นฉุนของสารฆ่าเชื้อเหล่านี้ เป็นอาการระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจของมารดา หากมือ หรือผิวหนังของมารดาสัมผัสกับสารฆ่าเชื้อเหล่านี้ผิวของมารดาก็สามารถถูกทำร้ายได้เช่นกัน

ดังนั้นหลังจากตั้งครรภ์ และไม่เหมาะสมต่อสุขภาพ คุณสามารถเลือกที่จะดูแลสุขภาพของเขา โดยใช้พ่อหรืองานนอกเวลาที่บ้าน ซึ่งถึงเวลาที่จะต้องดูแลสุขภาพในระยะแรกของการตั้งครรภ์ คุณแม่จะง่วงนอน และมักอยากนอน จึงต้องพักผ่อนให้มากขึ้นความอยากอาหารของแม่ไม่ค่อยดีนัก ดังนั้น เวลาทำอาหารควรพยายามให้เบาที่สุด กินน้ำมันให้น้อยลง และกินอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงมากขึ้นกินทุกอย่างที่คุณต้องการ และความอยากอาหารของคุณจะกลับมาอย่างช้าๆหลังจากไตรมาสแรก

การตั้งครรภ์ระยะแรกยังเป็นช่วงที่สำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ ในช่วงวิกฤต คุณแม่ต้องเรียนรู้

 

 

อ่านต่อเพิ่มเติม :::  ดอกไม้ สามารถทำให้ผู้สูงอายุและเด็กมีสุขภาพที่ดีขึ้น