โรคมะเร็ง คำตอบเกี่ยวกับคุณแจ็ค โดนใจคนจำนวนมาก หากคุณยังไม่เคยประสบความสำเร็จ คุณจะต้องเผชิญกับความตาย 01 ชีวิตของชายอายุ 27 ปีที่เป็นมะเร็ง เป็นภาพที่แท้จริงของคนจำนวนมาก ครั้งหนึ่งมะเร็งเป็นคำที่ห่างไกลจากคนหนุ่มสาวปัจจุบันคนหนุ่มสาวที่เป็นมะเร็งกลายเป็นกลุ่มใหญ่

หลังจากป่วยด้วย”โรคมะเร็ง”ชายหนุ่มวัย 27 ปี เขียนบทความRethinking After Cancerพูดถึงประสบการณ์ของตัวเองเขากล่าวว่า ตั้งแต่ฉันป่วยฉันก็คิดถึงคำถามว่า ทำไมฉันถึงเป็นโรคนี้ ไม่มีข้อตำหนิ แต่บอกได้แค่ว่าตำหนิอยู่ที่ตัวเองมีสัญญาณต่างๆ และข้อเท็จจริงเหล็กก็บอกว่าเป็นเพราะขี้เกียจ

หลังจากจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัย ฉันทำงานในเมือง และชีวิตในเมืองชั้นหนึ่งก็อยู่ภายใต้ความกดดัน เช่นกันฉันทำอาหารกลับบ้าน โดยทั่วไปในตอนกลางคืนในที่สุดฉันก็มีเวลาพอสมควร และฉันไม่อยากจบชั่วโมงแห่งความสุขสั้นๆนี้ง่ายๆ โดยปกติแล้วฉันนอนดึก และมักจะนอนดึก

ไม่มีเวลากินดี ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไม่มีเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ และฉันไม่อยากใช้เวลานี้ ฉันคิดว่าคุณรู้สิ่งที่ฉันอธิบาย เพราะคนรุ่นใหม่ในสังคมปัจจุบันไม่แสร้ง ทำเป็นขี้เกียจเป็นมะเร็งระยะสุดท้ายนอนดึกดื่มเหล้ากินมากเกินไป กินข้าวไม่ลงเป็นบรรทัดฐานคือนั่งได้ แต่ไม่ยืนนอน แต่ไม่นั่ง สามารถขึ้นลิฟต์ได้จะไม่ขึ้นบันไดโปรดเช็คอินอัตโนมัติ หลังจากอ่านคำบรรยายชีวิตของชายหนุ่มคนนี้แล้ว ฉันเชื่อว่าคนหนุ่มสาวส่วนใหญ่ไม่ใช่คนแปลกหน้า เพราะนี่คือภาพที่แท้จริงของพวกเราส่วนใหญ่ ด้วยเหตุนี้มะเร็ง จึงมุ่งเน้นไปที่ชายหนุ่มอย่างเงียบๆ

02 มะเร็งอายุมากขึ้นและอายุน้อยลงจริงๆ ในปี 2020 จะมี 4,570,000 ผู้ป่วยโรคมะเร็งใหม่และ 3 ล้านคนเสียชีวิตทั่วประเทศ หนึ่งในสี่ของผู้ป่วยโรคมะเร็งใหม่ในโลก ที่จะเกิดขึ้นในประเทศ ประมาณ 12,500 คนที่ได้รับการวินิจ ฉัยว่าเป็นโรคมะเร็งทุกวันในประเทศ ข้อมูลจาก National Cancer Registry ยังแสดงให้เห็นว่าในปี 2000 คนหนุ่มสาวที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 39 ปี มีเนื้องอกประมาณ 40 ตัวต่อประชากร 100,000 คนในปี 2556 จำนวนเพิ่มขึ้นเป็น 70 ราย การกลับมาเป็นมะเร็งอีกครั้ง ไม่ได้เกิดจากโชคร้ายทั้งหมด แต่สาเหตุส่วนใหญ่คือคนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้น ใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

03 นิสัยไม่ดีทั้ง 5 ประการนี้ เป็นตัวการของมะเร็งหนุ่มสาวเป็นทุน แต่มักถูกมองว่าเป็นเหตุให้ต้องใช้ชีวิตอย่างสุรุ่ยสุร่าย นิสัยไม่ดีของคนหนุ่มสาวหลายคน กลายเป็นฆาตกรที่ขัดขวางสุขภาพ กินความไม่เที่ยง จากโครงสร้างของคำว่า มะเร็ง เห็นได้ไม่ยากว่ามะเร็ง ไม่สามารถแยกออกจากปากได้ 3 อย่าง คืออาหารที่ไม่ถูกสุขอนามัยอากาศเสียเต็มปาก และน้ำที่ไม่สะอาด

การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคนหนุ่มสาว การรับประทานอาหารอย่างพิถีพิถันการกินมากเกินไป การรับประทานอาหารมากเกินไป ผักผลไม้น้อยเกินไป การดื่มน้ำการบริโภคสารอาหารที่ไม่สมดุล และความบันเทิงยามเย็นที่มากขึ้น จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งลำไส้ใหญ่

มักจะนอนดึก การนอนดึก ทำงานล่วงเวลาปาร์ตี้ทั้งคืน ดูละครและเล่นเกมตลอดทั้งคืน ความชั่วร้ายเหล่านี้ทำให้คนหนุ่มสาวว่างเปล่า ขาดระยะยาวของการนอนหลับ และการทำงานที่ผิดปกติ และส่วนที่เหลือ สามารถทำให้สูญเสียความจำโรคประสาทอ่อนภาวะซึมเศร้า และอารมณ์ความรู้สึกที่ไม่ดีอื่นๆ และทำให้เกิดมะเร็งต่อมไทรอยด์และมะเร็งเต้านม

ขี้เกียจออกกำลังกายด้วย พนักงานออฟฟิศหลายคนนั่งทำงานตลอดทั้งวัน และจะไม่ลุกขึ้นบนโซฟา หรือเตียงหลังจากกลับถึงบ้าน นิสัยที่ไม่ดีของการออกกำลังกายน้อยเกินไป ยังคงแพร่กระจายไปยังกลุ่มอายุน้อยวัยรุ่น อยู่กับโทรศัพท์มือถือท่องอินเทอร์เน็ต และเล่นเกมในช่วงพักหากเป็นเช่นนี้สุขภาพของพวกเขาจะตกอยู่ในอันตราย

การศึกษาของสมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าหากคุณนั่งอยู่กับที่นานกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน โอกาสที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควร จะเพิ่มขึ้นผู้ชายที่อยู่ประจำ มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคต่อมลูกหมากอักเสบในขณะที่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีบุตรยาก

ยาสูบและแอลกอฮอล์ มีการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าประมาณ 80% ของมะเร็งปอดเกิดจากการสูบบุหรี่เป็นเวลานาน การดื่มในระยะยาวมากเกินไป สามารถเพิ่มภาระให้กับตับทำลายการทำงานของระบบเผาผลาญของตับ และก่อให้เกิดมะเร็งหลายชนิดโดยเฉพาะมะเร็งตับ

การสูบบุหรี่ และการดื่มดูเหมือนจะใช้เวลานานในการสะสม ก่อนที่อาการไม่พึงประสงค์จะเกิดขึ้น แต่ถ้าคุณติดต่อบ่อยครั้งมะเร็งจะมาเยือน คุณก่อนเวลาอันควร ความดันสูง เมื่อเปรียบเทียบกับพ่อแม่ และปู่ย่าตายายของพวกเขาที่ใช้ชีวิตแบบสบายๆ และมีความกดดันเพียงเล็กน้อยเยาวชนรุ่นนี้อยู่ภายใต้แรงกดดันต่างๆ ตั้งแต่ยังเด็ก ตัวอย่างเช่นความกดดันของเกรดระหว่างการเรียน และความกดดันจากการเลี้ยงดูหลังเลิกงาน การสัมผัสกับความเครียดก่อนเวลาอันควร จะนำไปสู่การเริ่มมีอาการของมะเร็งในระยะเริ่มต้น

04 การทำเช่นนี้สามารถป้องกันมะเร็งได้ 1/3 จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก หากเราสามารถใช้ประโยชน์จากความรู้ในปัจจุบันได้ดี ก็จะสามารถป้องกันมะเร็งได้อย่างน้อย1 ใน 3ทุกปี เราไม่รู้ว่าใครจะเป็นมะเร็งก่อนและพรุ่งนี้ แต่เราสามารถรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และป้องกันไม่ให้มะเร็งเกิดขึ้นได้

กินผักที่มีสีมากขึ้นและควบคุมปริมาณเกลือ ผักป้องกันมะเร็งการบริโภคในแต่ละวันมากกว่าครึ่ง ควรเป็นผักที่มีสีซึ่งผักใบเขียวผักสีแดง และสีเหลืองที่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุไฟเบอร์แคลอรี่ต่ำ สามารถรับประทานได้ นอกจากนี้การต้านมะเร็งยังสามารถกินผักเพื่อสุขภาพ ให้มากขึ้นเช่นเห็ดเชื้อราหน่อไม้ฝรั่งกะหล่ำดอกเป็นต้น

การเดินที่ดีที่สุดและง่ายที่สุด การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการเดิน และการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด นอกจากนี้ยังมีการเดิน มันอาจจะยาวหรือสั้นเร็ว หรือช้าโดยไม่ต้องจ่าย แต่หนึ่งในเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดคืออากาศที่ดี แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิค 4 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์แต่ละครั้งใช้เวลา 20 ถึง 30 นาที

เลิกสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง การสูบบุหรี่เมื่อยังเด็กเป็นความเสียหายที่ใหญ่ที่สุดต่อเซลล์ นิโคติน สามารถเข้าถึงสมองได้ในเวลาเพียง7.5 วินาที ซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อหลอดเลือด และเยื่อบุหลอดลมและปัจจัยก่อมะเร็งใช้ประโยชน์จากการขาด อนุญาตให้ดื่มไวน์ดิบที่หมักได้เล็กน้อย เช่นไวน์หรือเบียร์ และพยายามอย่าดื่มไวน์อื่นๆ มีดหมอยังชี้ให้เห็นว่าตราบใดที่ดื่มแอลกอฮอล์ก็เป็นอันตรายต่อร่างกาย

อารมณ์ดีก็ฆ่ามะเร็งได้ หากอารมณ์ไม่ดีพลังในการฆ่าเซลล์มะเร็งตามธรรมชาติ จะลดลงมากกว่า 20% สำหรับผู้ที่เก็บตัวไม่สมดุลทางจิตใจอารมณ์ซึมเศร้า และมีประวัติบาดแผล ส่วนใหญ่มีบุคลิกภาพแบบผสมผสาน ขอแนะนำให้เข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้ง เพื่อปรับอารมณ์ที่ไม่ดี

สำหรับโรคบางอย่างที่อาจย้อนกลับหยุด หรือล่าช้าการตรวจร่างกาย และการทดสอบทางพันธุกรรมมีความสำคัญมากกว่า การตรวจร่างกายเป็นประจำ ในปัจจุบันมีวิธีการตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมมะเร็งปอดมะเร็งปากมดลูก และมะเร็งลำไส้ใหญ่ในระยะเริ่มแรกที่ดี

บทความเพิ่มเติม> รองเท้า ที่แพงที่สุดในโลกทำมาจากอะไรทำไมถึงแพง?