อินเทอร์เน็ต การเรียนรู้พื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเราตระหนักมานานแล้วว่า การเลิกสูบบุหรี่ดีกว่า และสิ่งสำคัญในการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คือการพอประมาณ อย่างไรก็ตาม นิสัยที่อาจเป็นอันตรายได้พัฒนาขึ้นในศตวรรษที่ 21 ขณะนี้การเสพติดสามารถพัฒนาได้ไม่เพียงแค่จากแอลกอฮอล์ ยาเสพติด หรือบุหรี่เท่านั้น แต่ยังเกิดจากเทคโนโลยีอีกด้วย นักข่าวเปรียบเทียบสื่อสังคมออนไลน์ กับช่องโหว่ในแง่ของรูปแบบการเสพติดที่ง่าย

และวารสารวิชาการประเมินจำนวนผู้ติดอินเทอร์เน็ตในยุโรป และสหรัฐอเมริกาที่ประมาณ 8 เปอร์เซ็นต์ของประชากร เราได้รวบรวม 10 สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเข้าสู่การเสพติดอินเทอร์เน็ต คุณใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากกว่าที่คุณวางแผนไว้ สัญญาณหลักของการเสพติดอินเทอร์เน็ตก็เหมือนกับที่อื่นๆ ก็คือว่าคุณต้องใช้เวลามากกว่าที่คุณวางแผนไว้ เราทุกคนเห็นและมีชีวิตอยู่ ภาพนี้ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง

คนนอนอยู่บนเตียงในเวลากลางคืน และอ่านอะไรบางอย่างทางโทรศัพท์แม้ว่าเขาควรจะนอนก็ตาม การไม่สามารถเลิกใช้แกดเจ็ตก่อนนอน ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้า หากคุณวางแผนที่จะเข้านอนในช่วงเวลาหนึ่งเป็นประจำ แต่แทนที่จะไปเที่ยวบนโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือวิกิพีเดีย นี่เป็นโอกาสที่จะนึกถึงนิสัยของคุณ หากไม่มีการเลื่อนอย่างสบายๆ คุณรู้สึกแย่และนอนไม่หลับเลย

นี่เป็นโอกาสที่จะคิดให้รอบคอบอีกครั้ง ทางที่ดีควรวางอุปกรณ์ของคุณไว้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนเข้านอน คุณไม่มีเวลาทำงานหรืองานบ้านให้เสร็จ วันนี้คุณมีเวลาว่างสี่ชั่วโมงและวางแผนที่จะเขียนหน้าข้อความ แต่คุณกำลังพยายามค้นหาว่าใครน่าจะตายในเกมของบัลลังก์ ในฤดูกาลนี้มากที่สุด เพื่อนมาทานอาหารเย็น และคุณไม่มีเวลาไปที่ร้านเพื่อซื้ออาหารและไวน์ เมื่อเวลาผ่านไปโดยการอ่านความคิดเห็นในการสนทนาบน Facebook ที่ร้อนแรง

ดูเหมือนว่าคุณจะไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งใดๆ และคุณทำงานได้ดีขึ้นหลังเที่ยงคืน เนื่องจากคุณกำลังท่องอินเทอร์เน็ตในระหว่างวัน ในกรณีร้ายแรงที่สุด ผู้คน ตกงาน และใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากกว่าสิบชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตาม เวลาที่ใช้ออนไลน์ไม่สำคัญในตัวเอง ปัญหาเริ่มต้นเมื่ออินเทอร์เน็ตรบกวนแผนการทำงานที่คุณวางแผนไว้ คุณนึกถึงสิ่งที่คุณจะทำทางออนไลน์แม้ว่าคุณจะทำอย่างอื่นอยู่ก็ตาม

มันทำงานในลักษณะเดียวกับการเสพติดอื่นๆ เช่นเดียวกับที่คนติดเหล้าจินตนาการถึงเบียร์สักแก้วหลังเลิกงาน คุณจะได้ลิ้มรสการซื้อในอนาคตที่ ASOS คนที่ไม่ติดยาไม่ได้คิดว่าเขาจะทำอะไรบนอินเทอร์เน็ตเมื่อเลิกงาน และกลับมาที่ Facebook ในที่สุด หากคุณกำลังพิจารณารายละเอียดเกี่ยวกับโพสต์ที่เผยแพร่ไปแล้ว หรือคิดทบทวนเหตุการณ์ใดๆ ให้เป็นเรื่องราวสำหรับเครือข่ายสังคมออนไลน์ และบล็อกไม่ใช่แหล่งรายได้หลักของคุณพร้อมๆกัน

คุณอาจมีปัญหา สัญญาณที่น่าตกใจที่สุดในสถานการณ์นี้ คือการปรากฏตัวของความอิ่มเอมใจเมื่อคุณนั่งลงที่คอมพิวเตอร์ คุณหงุดหงิดมากขึ้น และอารมณ์ของคุณ ขึ้นอยู่กับเวลาบนอินเทอร์เน็ตโดยตรง นักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยคอร์เนล ได้ตรวจสอบ โปรไฟล์ของคนห้าพันคนที่พยายามออกจาก Facebook จากเว็บไซต์ 99daysoffreedom.com และพบว่า หลายคนกลับมาหลังจากผ่านไปสองสามวัน

เหตุผลมีหลากหลาย แต่เหตุผลที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคือความไม่มั่นคงทางอารมณ์ คนที่มีขอบเขตทางอารมณ์ที่มั่นคง ซึ่งอารมณ์ดีมักจะยอมแพ้ครึ่งทางน้อยลง หากการปฏิเสธโซเชียลเน็ตเวิร์กและอินเทอร์เน็ตทำให้คุณหงุดหงิด โมโห และก้าวร้าว คุณควรคิดที่จะเปลี่ยนนิสัยของคุณ สัญญาณที่เลวร้ายอย่างยิ่งคือความรู้สึกผิด หากคุณรู้สึกละอายกับเวลาที่ใช้ออนไลน์ คุณอาจจะเสพติด

คุณขึ้นอยู่กับไซต์หรือกิจกรรมเฉพาะ นักวิจัยบางคนเห็นว่า การแยกประเภทย่อยของการเสพติดอินเทอร์เน็ตเป็นสิ่งสำคัญ ในความเห็นของพวกเขา ผู้ใช้จำนวนมากไม่ได้พึ่งพาอินเทอร์เน็ตเช่นนี้ แต่ใช้ไซต์หรือบริการเฉพาะ นักวิจัยคิมเบอร์ลี ยังระบุห้าประเภทย่อยของการติดอินเทอร์เน็ต การติดเกมคอมพิวเตอร์ ข้อมูลเกินพิกัด การติดการท่องอินเทอร์เน็ต พฤติกรรมบีบบังคับ

การซื้อของออนไลน์ การพนันออนไลน์ การติดอินเทอร์เน็ตและการเสพติดความสัมพันธ์ออนไลน์ หมวดหมู่สุดท้ายรวมถึงเครือข่ายโซเชียล Facebook และแอนะล็อกสร้างภาพลวงตาที่ประสบความสำเร็จของการสื่อสารที่อบอุ่น และเชื่อมโยงผู้ใช้ทางจิตวิทยาด้วยการอัปเดต และการแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่อง คุณซ่อนเวลาจริงที่ใช้บนเว็บจากเพื่อนและญาติ นี่เป็นสัญญาณคลาสสิกอีกอย่างหนึ่งของการเสพติด

คุณพยายามมองข้ามขอบเขตของปัญหาในสายตาของผู้อื่น ความจริงที่ว่า คุณมีความปรารถนาที่จะมองข้ามมาตราส่วนได้พูดถึงการเสพติดแล้ว หากคุณไปที่มุมที่เงียบสงบเพื่อตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณ บอกว่าคุณต้องโทรออกและคุณไปตรวจสอบเครือข่ายสังคมออนไลน์ บอกว่าคุณกำลังจะวิ่ง แต่ในความเป็นจริง คุณแค่อ่าน Facebook บนม้านั่ง นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการเสพติด

ลินดา เบลล์ ผู้อำนวยการ ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพเบลวูดของแคนาดา ปฏิเสธการมีปฏิสัมพันธ์ในชีวิตจริง เพื่อใช้เวลาออนไลน์เป็นสัญญาณที่น่ากังวลอย่างยิ่ง ในการฝึกฝนของเธอ มีผู้ป่วยรายหนึ่งซึ่งทุกวันหลังเลิกงานใช้เวลาแปดชั่วโมงในคาสิโนออนไลน์ และค่อยๆ ขาดการติดต่อกับเพื่อนๆของเขาทั้งหมด หากคุณต้องการปฏิเสธกับเพื่อนมากขึ้นและใช้เวลาดูวิดีโอ YouTube แทนการพบปะพวกเขา

คุณอาจจะเสพติดได้ คุณละทิ้งงานอดิเรกของคุณ เครื่องหมายนี้คล้ายกับป้ายก่อนหน้า ในหนึ่งวันมีจำนวนชั่วโมงที่จำกัด และยิ่งคุณใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากเท่าไหร่ คุณก็จะมีเวลาเหลือน้อยลงสำหรับกิจกรรมอื่นๆ ถ้าก่อนหน้านี้คุณไปตุรกีสัปดาห์ละสองครั้ง ซ้อมซัลซ่า และออกไปวิ่งในวันอาทิตย์ และตอนนี้คุณมีเวลาวิ่งแค่เดือนละครั้ง และปริมาณงานหลักของคุณไม่เพิ่มขึ้น ให้ใส่ใจกับเวลาที่คุณมี ใช้จ่ายออนไลน์

พยายามจะปฏิเสธแล้วแต่ไม่ได้ผลนี่เป็นหนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนที่สุด แต่ในขณะเดียวกัน ก็เป็นสัญญาณที่ร้ายแรงที่สุด หากคุณเคยคิดที่จะใช้เวลาออนไลน์มากเกินไป ตัดสินใจที่จะลดเวลานี้หรือจัดการ cyberdetox แต่ล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง สิ่งต่างๆก็ไม่ราบรื่น ซึ่งมันอาจจะคุ้มค่าที่จะขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท การเสพติดของคุณแสดงให้เห็นทางร่างกาย

เนื่องจากการเสพติด อินเทอร์เน็ต อาจดูเหมือนเป็นเรื่องตลก แม้แต่แพทย์ก็ไม่ได้จริงจังกับมันในตอนแรก อย่างไรก็ตาม ในปี 2008 วารสารจิตเวชศาสตร์อเมริกันในบทบรรณาธิการ แนะนำ เป็นอย่างยิ่งให้ รวมการติดอินเทอร์เน็ตไว้ในฉบับที่ 5 ของคู่มือจิตเวช หลักของสหรัฐอเมริกา ฉบับตีพิมพ์ใหม่ ขณะนี้มีการจำแนกประเภทต่างๆของการติดอินเทอร์เน็ต

แต่ไม่มีใครปฏิเสธความเป็นจริงของมัน ยิ่งไปกว่านั้น ในรูปแบบที่ร้ายแรง ซึ่งมันเริ่มปรากฏให้เห็นทางร่างกายในผู้ป่วย นอนไม่หลับ ปวดหัวและปวดหลัง ความผิดปกติของการกิน น้ำหนักลดหรือเพิ่มไม่ได้ ปัญหาสุขอนามัยส่วนบุคคล หากคุณลืมหรือไม่มีเวลาล้างตัวเองขณะออนไลน์ โรคตาแห้ง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการของขั้นสูง

บทควาทที่น่าสนใจ :  ติดเชื้อ ทางเพศและรายละเอียดเกี่ยวกับการติดเชื้อทางเพศ