อาหาร ที่เราควรรับประทานและดีต่อสุขภาพ รอบรู้เรื่องฤดูฝน น้ำฝนสุขภาพระยะแสงอาทิตย์ ฝนที่ดีรู้ฤดูกาลเมื่อฤดูใบไม้ผลิกำลังจะเกิดฝนวันนี้ เริ่มตั้งแต่ระยะสุริยะนี้ อุณหภูมิค่อยๆ สูงขึ้นและปริมาณฝนก็ค่อยๆ เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม อากาศเย็นยังคงแข่งขันกับอากาศอุ่นอยู่บ่อยครั้ง ในแนวโน้มที่ลดลงดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำให้ร่างกายอบอุ่นในอนาคตอันใกล้นี้ ฝนตกยังไงให้สุขภาพแข็งแรง

บำรุงตับและบำรุงม้าม แม้ว่าในฤดูฝนจะยังคงหนาวเย็น แต่สภาพอากาศโดยรวมก็อุ่นขึ้น ปริมาณการตกตะกอนเพิ่มขึ้น ลมปราณของทุกสิ่งแข็งแกร่งขึ้น และหยางในร่างกายมนุษย์ก็เพิ่มสูงขึ้นด้วย การแพทย์แผนจีนเชื่อว่า การเพิ่มขึ้นส่วนใหญ่สอดคล้องกับตับของมนุษย์ และเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับม้าม ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุด ในการดูแลสุขภาพในระยะสุริยะของน้ำฝนคือ การควบคุมม้ามและกระเพาะอาหาร เพื่อให้สามารถรักษาชี่ของตับได้อย่างราบรื่น และร่างกายมนุษย์สามารถฉี่ และเลือดได้อย่างราบรื่น

กินอาหารที่ช่วยบำรุงตับและบำรุงม้ามให้มากขึ้นเช่น มันแกว เผือก มะพร้าว ลูกเดือย ผักใบเขียวและตับหมู หลังฝนตกอากาศจะอุ่นขึ้น ตอนเช้าและเย็นจะเย็นลง อาหารควรมีรสเปรี้ยวน้อยลงและหวานมากขึ้น คุณสามารถเลือกต้นหอมลิลลี่กลอยแห้ว ขอแนะนำให้ดื่มโจ๊กในช่วงฤดูใบไม้ผลิ ขอแนะนำให้ปรุงโจ๊กด้วยกอร์กอน เมล็ดบัว และมันแกวเพื่อกระตุ้นม้ามและความชื้น กินผักและผลไม้ที่มีรสชุ่มฉ่ำเช่น ผักใบเขียวและน้ำตาลอ้อย เพื่อให้กระเพาะชุ่มชื้น

ในแง่ของการปรับสภาพจิตใจ เราต้องสงบและขาดความปรารถนา และอย่าทำงานอย่างผลีผลาม เพื่อปลูกฝังความมีชีวิตชีวา ปฏิบัติตามธรรมชาติในชีวิตปกป้องความมีชีวิตชีวา และปฏิบัติตามกฎแห่งการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ สิ่งนี้สามารถช่วยให้ม้าม และกระเพาะอาหาร ประสานงานส่งเสริม และควบคุมการเผาผลาญของร่างกาย และทำให้กิจกรรมในชีวิตทำงานประสานกันและสมดุล

กินอาหารธรรมดาให้มากขึ้น ในฤดูฝนอากาศจะชื้น และไม่ร้อนเป็นเวลาที่ดีสำหรับการรับประทานอาหาร และการพักฟื้นอาหารควรมีความสมดุล คุณควรกินผักสดและผลไม้ฉ่ำๆ เพื่อเสริมความชุ่มชื้นของร่างกาย คุณสามารถกินอินทผลัมสีแดง มันแกว เม็ดบัว กระเทียม ผักโขม ส้ม น้ำผึ้ง อ้อยและผลิตภัณฑ์อื่นๆ

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารร้อนเทสปริงเย็น ง่ายต่อการทำให้อวัยวะภายในของคนอบอุ่น จึงไม่เหมาะที่จะกินของร้อนเติมเชื้อไฟ ขอแนะนำให้รับประทานอาหารในระดับปานกลาง รับประทานอาหารร้อนและอาหารจานร้อน แต่อย่ารับประทานพริกร้อนอย่างระมัดระวัง และอย่าดื่มไวน์ขาวน้อยลง และอาหารที่อุ่นและร้อนอื่นๆ กินปลากุ้งอาหารทะเล และอาหารรสจัดให้น้อยลงกิน อาหารที่อุ่นน้อยลงเช่น เนื้อแกะและเนื้อสุนัข ฤดูใบไม้ผลิเป็นจุดเริ่มต้นของการเติบโตของทุกสิ่ง และควรรักษารสชาติทั้ง 5อย่างไว้อย่างเป็นกลาง และกินอาหารมันๆ ให้น้อยลง เพื่อหลีกเลี่ยงการรั่วไหลของหยาง ต้นหอม พลับพลึง หน่อไม้ฝรั่ง ส้มเป็นต้น ล้วนเหมาะแก่การบริโภคในเวลานี้

กิน”อาหาร”รสเผ็ดและเลี่ยนอย่างระมัดระวัง ฝาครอบสปริงป้องกันความเย็น หลังจากฝนตกความชื้นในอากาศจะเพิ่มขึ้นส่งผลให้ไม่เพียง แต่อุณหภูมิต่ำเท่านั้น แต่ยังมีความชื้นในความเย็นอีกด้วย สภาพอากาศที่เปียกและหนาวเย็นนี้ มีผลกระทบบางอย่างต่ออวัยวะภายในและข้อต่อของมนุษย์ ผู้สูงอายุและเด็กควรคลุมในฤดูใบไม้ผลิ เพื่อป้องกันฤดูใบไม้ผลิเย็น

จุดสำคัญของการรักษาความอบอุ่น ควรอยู่ที่ร่างกายส่วนล่าง และสามารถทำให้ขาและเท้าอุ่นขึ้น เพื่อป้องกันการบุกรุกของโรคในฤดูใบไม้ผลิ แทนที่จะสวมเสื้อโค้ทหนาและเสื้อแจ็คเก็ตลงบนร่างกายส่วนบน แต่เสื้อผ้าและถุงเท้าของร่างกายส่วนล่างบางเกินไป ควรเสริมสร้างความอบอุ่นของขาและเท้าให้ดีขึ้น และปฏิบัติตามหลักการแต่งตัวของข้างใต้แบบหนาและแบบบางส่วนบน โดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุลดมากเกินไป ในสภาพอากาศที่ฝนตกเปียกและเย็น อย่าอาบน้ำเย็นควรเป่าผมให้แห้งหลังสระผม เพื่อหลีกเลี่ยงความอับชื้นภายใน ทำให้ข้อบวมปวดและปวดศีรษะ

ปริมาณน้ำฝนในต้นฤดูใบไม้ผลิและอุณหภูมิที่ลดลง สามารถทำให้ความดันโลหิตของผู้สูงอายุสูงขึ้นได้ง่าย ทำให้เกิดโรคหัวใจกล้ามเนื้อหัวใจตาย เด็กๆ มีแนวโน้มที่จะเป็นหวัด เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ดังนั้นควรให้ความอบอุ่นในช่วงฝนตก และแสงแดดและอย่าลดเสื้อผ้าเร็วเกินไป

การฝึกสปริงสำหรับวัยกลางคนและผู้สูงอายุ การออกกำลังกายในฤดูใบไม้ผลิ ต้องเป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์สมเหตุสมผลและมีเป้าหมาย ให้เข้าร่วมในกีฬาบางประเภทที่มีผลต่อการดูแลสุขภาพ การออกกำลังกายอย่างช้าๆ และนุ่มนวลเหล่านี้ ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกาย ปรับปรุงสถานะการทำงานของอวัยวะภายใน เส้นประสาทและกล้ามเนื้อ และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะภายใน คุณไม่จำเป็นต้องฝืนการเคลื่อนไหวทั้งชุด ตราบใดที่คุณยืดตัวและเคลื่อนไหวช้าๆ มันจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายได้อย่างดีเยี่ยม

มันแกว บำรุงม้ามกระเพาะอาหาร ช่วยลดน้ำตาลในเลือดลดไขมันในเลือด ฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูของโรคกระเพาะเรื้อรัง และแผลในกระเพาะอาหาร อาหารรสหวานสามารถบำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร คำแนะนำแรกคือมันแกวจีน ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ในเชิงยา และอาหารที่ช่วยให้ม้าม และกระเพาะอาหารสงบลง มันแกวมีคำกล่าวว่า มันแกวขาวดีกว่าโสม แพทย์แผนจีนเชื่อว่า มีฤทธิ์ในการบำรุงม้ามปอดและไต เติมเต็มพลังชี่และหยินบำรุง ยาแผนปัจจุบันเชื่อว่า คุณค่าทางโภชนาการสูงมาก ซึ่งอุดมไปด้วยอะไมเลสไขมันโปรตีนวิตามินและอื่นๆ มีหน้าที่ลดน้ำตาลในเลือดและไขมันในเลือดเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและต่อต้านริ้วรอย

กระเทียม ฆ่าเชื้อและกำจัดไขมันในเลือด สภาพอากาศฤดูใบไม้ผลิหลังหนาว ทำให้เกิดโรคติดเชื้อมากมายในฤดูใบไม้ผลิ และเป็นสาเหตุของไข้ไทฟอยด์ได้ง่าย หากคุณต้องการฆ่าเชื้อ และป้องกันหวัด คุณสามารถกินกระเทียมหัวหอมขึ้นฉ่าย และอาหารอื่นๆ ในอาหารของคุณได้มากขึ้น การป้องกันโรคไทฟอยด์ และระบบทางเดินหายใจทั่วไป ในฤดูใบไม้ผลิจะเป็นประโยชน์ต่อการป้องกันโรคหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง

บทความเพิ่มเติม> วัคซีน DPTทำให้เกิดความวิตกกังวลส่งผลต่อสุขภาพ