อาหารเสริม ลิโมนีนชื่อให้มันออกไป สารประกอบนี้เป็นส่วนประกอบตามธรรมชาติ ของน้ำมันจากผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว แต่ก็พบได้ในน้ำมันจากสะระแหน่ ยี่หร่า ไทม์ กระวานและผักชี เป็นหนึ่งในกลุ่มของพฤกษเคมีที่เรียกว่าเทอร์พีน และมักใช้เป็นสารแต่งกลิ่นและกลิ่น มีการศึกษาอย่างเข้มข้น ถึงความสามารถในการยับยั้งมะเร็ง และพบว่าทำให้มะเร็งเต้านมในสัตว์กลับคืนสู่สภาพสมบูรณ์ และยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็งผิวหนัง เชื่อกันว่าลิโมนีนสามารถป้องกันมะเร็งได้
โดยการเปิดใช้งานเอนไซม์ต่อต้านมะเร็ง ที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ มีสารประกอบลิโมนอยด์ประมาณ 40 ชนิดที่พบในผลไม้รสเปรี้ยว ซึ่งทั้งหมดนี้อาจเกี่ยวข้องกับการต่อสู้กับโรคมะเร็ง เรสเวอราทรอล องุ่นสีม่วงเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไฟโตเคมิคอล ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณ การวิจัยจากประเทศฮอลแลนด์ได้บอกเป็นนัยว่า เรสเวอราทรอลอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้ที่ดื่มไวน์แดงทุกวัน มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจน้อยลง เรสเวอราทรอลดูเหมือนจะมีผลต้านมะเร็งเช่นกัน
หากคุณต้องการเรสเวอราทรอล โดยไม่มีแอลกอฮอล์ ให้เลือกองุ่นม่วงหรือน้ำองุ่นม่วง พวกมันเป็นแหล่งที่เข้มข้นเช่นกัน ซาลิไซเลต สารออกฤทธิ์ในแอสไพริน และสารเติมแต่งทั่วไปในอาหาร สารประกอบนี้ยังพบในผักและผลไม้หลายชนิด เช่น ลูกพรุนและลูกเกด เชื่อกันว่าเลียนแบบฤทธิ์ต้านการแข็งตัว ของเลือดของแอสไพรินที่เกี่ยวข้องกับสารเคมี ซึ่งกำหนดเป็นประจำเพื่อป้องกันโรคหัวใจ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
ซัลโฟราเฟนสารพฤกษเคมีนี้พบในบรอกโคลี กะหล่ำอีกหลายชนิดด้วยกัน ซึ่งเป็นอาหารที่รู้จักกันมานานแล้วว่าเป็นยาต้านมะเร็ง ไม่กี่ปีที่ผ่านมานักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยจอห์น ฮอปกินส์ได้ค้นพบเงื่อนงำว่าทำไม ดูเหมือนว่า เมื่อซัลโฟราเฟนเริ่มการทำงานของเอนไซม์ป้องกันและล้างพิษในร่างกาย มันจะปลดอาวุธสารก่อมะเร็ง ลดความเสี่ยงที่เซลล์มะเร็งจะพัฒนา เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมต่อต้านวัยสำหรับผู้สูงอายุ
ตั้งแต่กรดอัลฟาไลโอปาอิก ไปจนถึงกลุ่มชายรักชาย อาหารเสริมชะลอวัยสำหรับผู้สูงอายุ นอกจากวิตามินแร่ธาตุ พืชและอาหารเสริมจากพฤกษเคมีแล้ว ยังมีอาหารเสริมอื่นๆที่จำแนกได้ยากจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งอาจชะลอกระบวนการชราซึ่งสมควรได้รับการกล่าวถึง หลายคนกำลังได้รับความนิยม แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่ชัดเจน ในการสนับสนุนการใช้งานก็ตาม บางคนใช้มานานหลายปีในยุโรป แต่คุณคงจะลำบากใจที่จะหาหมอชาวอเมริกันที่เคยได้ยินชื่อพวกเขา
ไม่ค่อยรู้สึกสบายใจที่จะให้คำปรึกษาคุณ เกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิผลนี่คือสิ่งที่เรารู้ กรดอัลฟาไลโปอิก อาหารเสริมตัวนี้อ้างว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอด ที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ พบในผักโขม บรอกโคลี และอาหารอื่นๆอีกหลายชนิด และยังสังเคราะห์โดยเนื้อเยื่อของร่างกายอีกด้วย อาหารเสริมกรดอัลฟาไลโปอิค ถูกนำมาใช้ในประเทศเยอรมนีเพื่อรักษาความเสียหาย ของเส้นประสาทในผู้ป่วยเบาหวาน
ปริมาณทั่วไปในอาหารเสริมจำนวนมาก ได้รับมาตรฐานถึง 50 มิลลิกรัมต่อเม็ด ไม่สามารถรับจาก อาหารเสริม ได้และทุกๆ 100 ถึง 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน ถูกนำมาใช้ในการศึกษา การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากรดอัลฟาไลโปอิก ถูกนำไปใช้โดยระบบประสาทส่วนกลางและเส้นประสาทส่วนปลาย ซึ่งบ่งชี้ว่าจำเป็นต้องมีกรดอัลฟาไลโปอิค ดูเหมือนว่าจะปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์บางส่วน โดยการโต้ตอบกับวิตามินซี ในสัตว์พบว่ากรดอัลฟาไลโปอิกมีประโยชน์ในการรักษาโรคเบาหวาน
รวมถึงต้อกระจก การบาดเจ็บจากรังสี และความเสียหายต่อเซลล์สมอง แม้ว่าดูเหมือนจะปลอดภัย แต่น้ำตาลในเลือดต่ำอาจเป็นผลข้างเคียง ซึ่งเป็นความกังวลโดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน กลุ่มที่พบว่าอาจได้รับประโยชน์สูงสุด โคลีนและฟอสฟาติดิลโคลีน สารประกอบเหล่านี้มีความสำคัญต่อการดำรงชีวิต โคลีนควบคุมสัญญาณที่ส่งระหว่างเซลล์ และเป็นส่วนประกอบโครงสร้างของเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย คุณได้รับบางส่วนจากอาหารของคุณ ดอกกะหล่ำ
รวมถึงผักกาดแก้ว ถั่วลิสง เนยถั่วและขนมปังโฮลวีตมีปริมาณสูง และร่างกายก็ผลิตออกมาเช่นกัน บทบาทที่สำคัญที่สุดประการหนึ่ง และมีหลายอย่างคือในการผลิตฟอสฟาติดิลโคลีน ซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตสารสื่อประสาทอะซิติลโคลีน งานวิจัยบางชิ้นเสนอว่าการเสริมฟอสฟาทิดิลโคลีน สามารถเพิ่มระดับอะซิติลโคลีนในสมอง และช่วยต่อสู้กับการสูญเสียความทรงจำ ซึ่งรวมถึงอาการที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยอัลไซเมอร์ด้วย ขณะนี้กำลังอยู่ในระหว่างการศึกษา
การวิจัยชี้ให้เห็นว่ายิ่งมีโคลีนมากเท่าใด อะซิติลโคลีนก็จะยิ่งผลิตมากขึ้นเท่านั้น ไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าการเสริมโคลีน หรือฟอสฟาติดิลโคลีนจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง ฟอสฟาติดิลโคลีนยังพบได้ในอาหาร เช่น เนื้อวัว ไข่ มาร์การีน และดอกกะหล่ำ ครีเอทีน พบได้ในเนื้อสัตว์ สัตว์ปีกและปลา ร่างกายผลิตสารประกอบที่มีไนโตรเจนนี้เช่นกัน ในฐานะที่เป็นอาหารเสริม จะขายเป็นครีเอทีนโมโนไฮเดรต และได้รับการส่งเสริมให้เป็นวิธีเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
รวมถึงเพิ่มความทนทานในการออกกำลังกาย ได้รับการทดสอบในนักกีฬาเป็นส่วนใหญ่ และจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่า มีประโยชน์บางประการสำหรับพวกเขา แต่ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่า ผู้ที่รับประทานครีเอทีนเสริม จะได้รับประโยชน์หรือไม่ โคเอนไซม์คิวเท็น สารต้านอนุมูลอิสระนี้ผลิตโดยเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย โดยอ้างว่าทำหน้าที่ได้ทุกอย่าง ตั้งแต่การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ไปจนถึงการชะลอวัย แต่มีเพียงหลักฐานที่ชัดเจนสำหรับบทบาท ในการปกป้องหัวใจ การวิจัยพบว่าโคเอ็นไซม์คิวเท็น CoQ ช่วยลดการบาดเจ็บเล็กๆน้อยๆ ของหัวใจที่เกิดจากการอักเสบ หรือปริมาณออกซิเจนที่จำกัด
บทความที่น่าสนใจ : นวด ผลิตภัณฑ์นวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่คุณทำเองได้
