ดื่มกาแฟ การป้องกันความเครียด กาแฟส่งเสริมการมองโลกในแง่ดี สามารถช่วยคุณให้พ้นจากภาวะซึมเศร้า เพิ่มความต้านทานความเครียด รักษาสุขภาพจิตของคุณ และแม้กระทั่งช่วยให้คุณพ้นจากความคิดฆ่าตัวตาย ในความคิดสำหรับข้อสรุปดังกล่าว ไม่จำเป็นต้องทำงานทางวิทยาศาสตร์ด้วยซ้ำ คนรักเครื่องดื่มจะยืนยันว่า กลิ่นหอมของกาแฟสดทำให้คุณมีคลื่นบวกจริงๆ กาแฟกับฟัน ปรากฎว่าความเชื่อทั่วไปว่ากาแฟไม่ดีต่อสุขภาพฟันไม่จริง

ส่วนประกอบของกาแฟ กรดคลอโรจีนิก กรดนิโคตินิก ไตรโกเนลลีนทำลายแบคทีเรีย สเตรปโตคอคคัสกลายพันธุ์ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคฟันผุ มีประโยชน์ต่อศีรษะล้าน นักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันสรุปว่า คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมในผู้ชาย อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันไม่ได้เกิดขึ้นจากการ ดื่มกาแฟ แต่เกิดจากการถูลงบนหนังศีรษะ กาแฟและความงาม กาแฟบดหยาบเป็นสครับชั้นเยี่ยมที่ไม่เพียงแต่ขจัดผิวที่หยาบกร้าน

แต่ยังให้ความชุ่มชื่นและโทนสีผิวอีกด้วย สครับกาแฟและอบเชยจะช่วยต่อต้านเซลลูไลท์ ในทางการแพทย์ คาเฟอีนใช้รักษาโรคที่กดระบบประสาทส่วนกลาง ส่วนประกอบของกาแฟช่วยในกรณีที่เกิดพิษจากยาหรือยาพิษ กับโรคติดเชื้อ หลอดเลือดหัวใจตีบ หลอดเลือดหดเกร็ง น่าแปลกที่การดื่มกาแฟสักแก้วภายใต้เงื่อนไขบางประการจะช่วยให้คุณ นอนหลับให้เพียงพอ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้กาแฟที่น่าสนใจนี้ในบทความเกี่ยวกับนัปปูชิโน่

ช่วยให้หุ่นผอมเพรียว นักวิจัยพบว่า กาแฟส่งเสริมการผลิตออกซิโทซินในร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหาร และเพิ่มการใช้พลังงาน ผลลัพธ์จากการที่น้ำหนักปกติทำให้เรามีรูปร่างที่เพรียวบางมากขึ้น ความฝันของใครหลายๆคนคือการได้กินและลดน้ำหนัก นักวิทยาศาสตร์จีนอีกกลุ่มหนึ่งจากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี Guazhou แนะนำให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวัน

ผลของการดื่มก่อนการฝึก 30 นาที จะเพิ่มประสิทธิภาพ ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ยิ่งกว่านั้นคือที่มหาวิทยาลัยแอริโซนา สหรัฐอเมริกา แต่กลับกลายเป็นว่า การเติมน้ำมันลงในกาแฟมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก เนื่องจากไขมันที่เติมลงในกาแฟช่วยเร่งการเผาผลาญ การปฏิบัติตามกฎสองสามข้อเป็นสิ่งสำคัญเท่านั้นใส่น้ำมันไม่เกิน 10 กรัม ลงในกาแฟหนึ่งถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล และดื่มส่วนผสมที่ไม่ธรรมดาในตอนเช้าเท่านั้น

ถึงแม้นักวิทยาศาสตร์จะบอกว่าไม่ใส่น้ำมันพืช หรือสัตว์ชนิดใดใส่ลงไปในเครื่องดื่ม แต่ดูเหมือนว่ากาแฟกับเนยจะค่อนข้างดีสำหรับตัวมันเอง เช่น ที่สิงคโปร์ ตัวเลือกนี้ได้รับความนิยมมาช้านาน และตอนนี้ในสหรัฐอเมริกา บริษัทได้เติบโตขึ้นทั้งบริษัทอย่างแข็งขันในการโปรโมตกาแฟ Bulletproof Coffee พร้อมเนย กาแฟสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด นักวิจัยชาวอเมริกันและอิตาลีอ้างว่าการดื่มกาแฟวันละสอง

สามแก้วสามารถลดโอกาสเป็นโรคหอบหืดได้ 25 เปอร์เซ็นต์ และยังช่วยผู้ที่ป่วยอยู่แล้วได้อีกด้วย การให้กำเนิด มีหลักฐานที่ได้รับจากนักวิทยาศาสตร์จาก มหาวิทยาลัยคลาสสิกแห่งเซ็นทรัลว่า คาเฟอีนสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อายุยืนยาว บางทีนี่อาจเป็นรายการที่น่าสนใจที่สุดในรายการของเรา และมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากมายในหัวข้อนี้ ผลการศึกษาขนาดใหญ่ที่ดำเนินการโดยเจ้าหน้าที่ของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดนั้น มองโลกในแง่ดีอย่างมาก

กาแฟไม่เพียงทำให้หลอดเลือดแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยยืดอายุขัย ต่อสู้กับสารเมตาบอลิซึมที่เป็นสาเหตุของการอักเสบเรื้อรังและการเสียชีวิตได้สำเร็จ และที่วิทยาลัยอิมพีเรียลลอนดอน นักวิทยาศาสตร์ยังได้ข้อมูลที่คล้ายกันจากการศึกษา 16 ปีที่ยิ่งใหญ่กว่าในสิบประเทศในยุโรปที่แตกต่างกัน ชาวอังกฤษจากวิทยาลัยอิมพีเรียลลอนดอนอ้างว่า การดื่มกาแฟวันละสองสามแก้วช่วยยืดอายุขัยได้อย่างมีนัยสำคัญ ป้องกันอาการเจ็บป่วยทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้น

และลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากโรคต่างๆ ได้มากถึง 12 เปอร์เซ็นต์ และสามถ้วยขึ้นไปเพิ่มโอกาสในการมีสุขภาพที่ดีได้เป็นเวลาหลายปี น่าเสียดายที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ ไม่ได้ระบุขีดจำกัดบนของปริมาณกาแฟที่ดื่มต่อวัน ยิ่งไปกว่านั้น ไม่ว่าเครื่องดื่มจะมีคาเฟอีนหรือไม่ก็ตาม เนื่องจากโพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งให้ผลดีนั้น มีอยู่ในกาแฟทั้งสองชนิด นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งที่น่าสนใจ

นักวิทยาศาสตร์ชาวสเปนเฝ้าติดตามสุขภาพของอาสาสมัคร 20,000 คน ในระยะเวลาอันยาวนานและได้ข้อสรุปว่าผู้ที่ดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวัน มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตต่ำกว่าผู้ที่ไม่ ดื่มกาแฟ ดูเพิ่มเติมเคล็ดลับการมีอายุยืนยาว โอกาสที่แท้จริงในการยืดอายุของคุณ อย่างที่คุณเห็น กาแฟมีประโยชน์มากมาย แต่อย่างที่พวกเขาพูดกัน เหรียญมีสองด้าน คุณสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนต่อวัน

เนื่องจากสรุปมวลของบทความและข่าวสารต่างๆ เกี่ยวกับอันตรายของกาแฟเพื่อสุขภาพ ซึ่งอย่างที่บอก น้อยกว่าข้อมูลเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลายเท่า เราสามารถสรุปได้ดังนี้ โดยหลักการแล้วกาแฟ ไม่ก่อให้เกิดอันตรายอย่างเด็ดขาด สุขภาพหากปฏิบัติตามมาตรการ งานที่ครอบคลุมมากที่สุดในประเด็นนี้ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยเอดินบะระ ซึ่งพวกเขาได้วิเคราะห์และสรุปผลการศึกษาที่มีอยู่ทั้งหมด และพบว่าปริมาณกาแฟ 3 ถึง 4 ถ้วยต่อวันที่เหมาะสมที่สุด

เพื่อนร่วมงานของพวกเขาจากมหาวิทยาลัยเซาแทมป์ตันได้ข้อสรุปแบบเดียวกัน ซึ่งศึกษาผลการศึกษามากกว่าสองร้อยเรื่องเกี่ยวกับประโยชน์ของกาแฟ และพบว่าการดื่มกาแฟ 3 ถึง 4ดื่มวันละแก้ว ก็ให้ผลดีด้วยปริมาณนี้เองที่คอกาแฟจะได้ประโยชน์สูงสุดจากเครื่องดื่มแก้วโปรด และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบปริมาณของสารออกฤทธิ์หลักคาเฟอีน องค์กรที่มีอำนาจสูงสุดที่ได้ดำเนินการศึกษาอย่างจริงจังในประเด็นนี้

เช่น สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา USFDA และกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา USDA ระบุว่า ปริมาณคาเฟอีนต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 400 มก.และไม่แนะนำให้บริโภคเกิน 600 มก. ต่อวัน. ความแตกต่างขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต แต่เราจะพิจารณาค่าเฉลี่ย ซึ่งเหมาะสำหรับคนส่วนใหญ่ ดังนั้น เราจึงพยายามทำตามคำแนะนำ 400 มก. และถ้าคุณชอบการคำนวณที่แม่นยำ คุณสามารถใช้สูตรนี้ สำหรับน้ำหนักหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน

คุณสามารถบริโภคคาเฟอีนได้ 6 มิลลิกรัมอย่างปลอดภัย เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่า ถ้วยกาแฟมาตรฐานแปดออนซ์ที่กล่าวถึงข้างต้นมีค่าเฉลี่ย 100 มก. คาเฟอีน ดังนั้น 3 ถึง 4 ถ้วย ที่แนะนำจะทำให้คุณได้รับส่วนผสมนี้อย่างปลอดภัย

บทควาทที่น่าสนใจ :  ยีน อธิบายและทำความเข้าใจเกี่ยวกับแนวคิดสมัยใหม่ของยีน