การป้องกัน กับความเครียดเกี่ยวข้องกันอย่างไร หลายคนเคยได้ยินสำนวนที่ว่า โรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาท และแม้ว่าจะคุ้มค่าที่จะชี้แจงว่าไม่ใช่ทั้งหมด แต่มีเพียงบางส่วนเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วนี่เป็นความจริง ความเครียดอย่างต่อเนื่อง ส่งผลกระทบต่อร่างกาย นำไปสู่การทำลายการป้องกัน และภูมิคุ้มกันรบกวนการทำงานของต่อมไร้ท่อและระบบประสาทคุกคาม ด้วยความผิดปกติของการย่อยอาหารและการนอนหลับ แม้แต่การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจ

เฉียบพลันบ่อยครั้งและระยะรุนแรง อาจขึ้นอยู่กับความเครียด ที่ทำให้ปริมาณสำรองของร่างกายหมดไป เป็นไปได้หรือไม่ที่จะดำเนินการ การป้องกันความเครียดอย่างเพียงพอ และปกป้องร่างกายจากอิทธิพลเชิงลบ ดูเหมือนว่าฤดูร้อนเพิ่งสิ้นสุดลง ยังมีผลไม้สดเพียงพอ ที่สามารถใช้เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเติมวิตามินได้ หลายคนพักผ่อนอย่างเต็มที่ในฤดูร้อน และคุณสามารถทำงานได้อย่างแข็งขัน แต่ในคลินิกมีคิวสำหรับนักบำบัด ที่เกี่ยวข้องกับโรคซาร์ส

ดูเหมือนว่าจะยังไม่หนาว เท่าที่พวกเขาสัญญาไว้สำหรับฤดูหนาวที่จะมาถึง แต่จำนวนโรคซาร์สในหมู่ประชากร ได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วแล้ว ไวรัสถือเป็นสาเหตุหลักในการพัฒนา แต่เพื่อให้มีการใช้งานมากขึ้น และติดเชื้อในร่างกายมากขึ้น จำเป็นต้องมีเงื่อนไขพิเศษ ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติลดลง สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นในช่วงปลายฤดูหนาว เนื่องจากขาดแสงแดดและอากาศที่หนาวเย็น การบริโภควิตามินจากอาหารลดลง การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งๆ ผู้คนแออัดในห้อง

การขนส่งที่อบอุ่นและอบอ้าว แต่ตอนนี้กลางฤดูใบไม้ร่วงคุณยังเดินได้ ผิวสีแทนในฤดูร้อนยังไม่หายไป และมีผลิตภัณฑ์วิตามินสดเพียงพอ ยาอาร์วีไอมาจากไหน ในหลายๆทางการเพิ่มจำนวนกรณีของยาอาร์วีไอ เกิดขึ้นเนื่องจากอิทธิพลของความเครียด ซึ่งบังคับให้ร่างกายทำงานจนถึงขีดจำกัด ของความแข็งแรงและความสามารถ นำไปสู่การลดกำลังสำรอง และกองกำลังป้องกันทั้งหมดอย่างรวดเร็ว เป็นผลให้การป้องกันภูมิคุ้มกัน ของเยื่อเมือกลดลงเช่นกัน

ซึ่งไวรัสที่โจมตีทางเดินหายใจใช้อย่างแข็งขัน ความเครียดเป็นสิ่งไม่ดีเสมอไปหรือไม่ จากมุมมองของสรีรวิทยา ความเครียดเป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกาย มันเปลี่ยนการตอบสนองของร่างกายต่อทั้งแรง กระตุ้นเชิงบวกและเชิงลบในขั้นต้น กลไกของความเครียดถูกสร้างขึ้นตามวิวัฒนาการ เพื่อให้สิ่งมีชีวิตเลือดอุ่นอยู่รอด กลไกของความเครียดได้รับการปรับ ให้ทำงานบนหลักการของปกป้องหรือหนี มันกระตุ้นการทำงานของสมองและกล้ามเนื้อ เพิ่มเสียงของหลอดเลือด

และความถี่ของการหดตัวของหัวใจ ซึ่งจะช่วยให้สามารถต่อสู้กับศัตรู หรือหนีจากพวกเขาได้ในกรณีที่เกิดอันตราย ดังนั้นความเครียดเฉียบพลัน และระยะสั้นจึงมีประโยชน์ มันกระตุ้น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและสร้างแรงบันดาลใจ ปัญหาจะเกิดขึ้นเมื่อความเครียดกลายเป็นเรื้อรัง ในแต่ละวันมันส่งผลเสียต่อร่างกาย ระดมมันอย่างต่อเนื่องจนเกินจะวัดได้ จึงทำให้ปริมาณสำรองลดลง เนื่องจากการปลดปล่อยฮอร์โมนความเครียด เข้าสู่กระแสเลือดอย่างต่อเนื่อง

จากนั้นจะส่งผลเสียต่อสมอง หัวใจและหลอดเลือด ความดัน ต่อมไร้ท่อและการย่อยอาหาร ก่อให้เกิดโรคทางร่างกาย จากเส้นประสาท และโดยธรรมชาติจะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ความเครียดส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ผู้ที่อ่อนแอต่อความเครียดเรื้อรังมากที่สุด คือผู้ที่มีอารมณ์เจ้าอารมณ์และเศร้าโศก เป็นคนที่มักมีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง และเป็นหวัดตลอดเวลา ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า ผู้ที่มีจิตใจมั่นคงมากขึ้นต้องทนทุกข์ทรมาน

จากยาอาร์วีไอน้อยกว่า 2 ถึง 3 เท่า แม้ว่าภูมิคุ้มกันของพวกเขา จะได้รับผลกระทบจากความเครียดเช่นกัน นี่เป็นเพราะการกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง มากกว่าการยับยั้งการใช้จ่ายทรัพยากร และระดับฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย หลังมีความสามารถ ในการปราบปรามระบบภูมิคุ้มกันถ้าผลิตเรื้อรัง ปริมาณสำรองหมดลง ปริมาณสำรองของวิตามิน และแร่ธาตุการเผาผลาญ และความสมดุลของฮอร์โมนถูกรบกวน ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่โรคทางร่างกาย

ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบ ภูมิคุ้มกัน และการทำงานของมันด้วย เป็นผลให้บุคคลค่อยๆได้รับปัญหามากมาย สถิติที่น่าเศร้าของการเจ็บป่วยจากความเครียด จากการสำรวจพบว่าผู้คนมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ในประเทศของเราเผชิญกับความเครียดอย่างต่อเนื่อง และหลายคนในจำนวนนี้ พัฒนาโรคทางระบบประสาท ร่างกายและโรคติดเชื้อจากภูมิหลังนี้ ในประเทศแถบยุโรปสถิติดีขึ้นเล็กน้อย แต่ก็ยังมีประชากรส่วนสำคัญ ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรค ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

บ่อยครั้งที่ปัญหาของผู้คนในประเทศของเรา คือพวกเขาไม่รู้วิธีจัดการ กับความเครียดอย่างเหมาะสม พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ไปหาหมอเกี่ยวกับปัญหาเล็กๆน้อยๆอย่างที่พวกเขาคิด หลายคนชอบดูทีวีและดื่มแอลกอฮอล์ กินยาระงับประสาท ส่วนน้อยฟังเพลงและเล่นกีฬา นั่งสมาธิหรือเลือกความใกล้ชิด โดยธรรมชาติแล้วหากไม่พบต้นตอของโรค ก็เป็นการยากที่จะกำจัดมันออกไป แต่สำหรับเพื่อนร่วมชาติของเราหลายคน การหันไปหานักจิตอายุรเวท

ก็เท่ากับยอมรับว่าป่วยทางจิต คนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจความแตกต่าง ระหว่างจิตแพทย์และนักจิตบำบัด วิธีป้องกันความเครียด การต่อสู้กับความเครียดส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับตัวบุคคลเอง และการป้องกันนั้นทำได้ง่าย และเข้าถึงได้ในทุกส่วนของประชากร แต่ในหลายๆด้านปัจจัยของความเกียจคร้าน และอาจจะของต่างประเทศมีมากกว่า มันเป็นสิ่งสำคัญในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เมื่อมีโรคบางอย่างให้ปรึกษาแพทย์ แต่ถ้าเป็นคนที่มีสุขภาพดี

และอายุน้อยก็ควรให้ความสนใจกับ การป้องกัน ประการแรกจำเป็นต้องมีกิจกรรมทางกาย ในปริมาณที่สม่ำเสมอ ซึ่งเป็นความเครียดชนิด 1 กระทำการตรงกันข้ามเหมือนกับลิ่มด้วยลิ่ม การพักผ่อนที่ดีและการนอนหลับที่มีคุณภาพ ยังเป็นการป้องกันความเครียด เนื่องจากคนที่เหนื่อยล้า และง่วงนอนจะมีปฏิกิริยาแย่ลงต่อสภาพแวดล้อม ในสถานการณ์ที่มีตารางงานที่ยุ่ง และความเครียดทางอารมณ์สูง ยาระงับประสาทและยาระงับประสาท สามารถเป็นมาตรการป้องกันได้

อ่านต่อได้ที่ >>  โรค โภชนาการที่เหมาะสมนิสัยที่ดีที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที